血糖高的孕妇早餐食谱

适合血糖高的孕妇的早餐食谱包含全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆浆、蔬菜沙拉、坚果等。

1.全麦面包

全麦面包相较于普通面包，膳食纤维更多，更适合需要控制血糖的孕妇。

2.鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时也不会引起血糖急剧上升。

3.牛奶或豆浆

选择无糖或低糖的牛奶、豆浆，可提供蛋白质和钙。

4.蔬菜沙拉

含有丰富的维生素和膳食纤维，如黄瓜、番茄、生菜等。

5.坚果

如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质，但要注意控制摄入量。