备孕叶酸什么时候吃

备孕叶酸应该从计算怀孕的前三个月就开始服用。

备孕期间，女方和男方都应该服用叶酸，男方如果叶酸缺乏，会影响精液质量，女方如果缺乏叶酸，可能会增加怀孕后胎儿神经管发育畸形的风险，因此按照优生优育的原则，怀孕前三个月男方和女方都应服用叶酸，等到怀孕后，男方暂停服用叶酸，女方应服用到怀孕后三个月。如果女性存在叶酸代谢障碍，甚至整个孕期都要服用叶酸。

备孕期间除了服用叶酸，还应养成良好的生活习惯，避免出现吸烟酗酒的现象，同时也要保持充足的睡眠。