睡前喝水好吗

睡前适量饮水对身体有益。

适量饮水对于维持夜间身体的正常代谢和水分平衡是有益的，可以帮助预防脱水状态，特别是对于那些在夜间容易因呼吸、排汗等生理活动而失去水分的人群尤为重要。此外，睡前适量饮水还可能有利于稀释血液，降低心血管疾病的风险。

过量饮水则可能带来不利影响，如果睡前饮水过多，可能会导致夜间频繁起夜排尿，影响睡眠质量。长时间如此，还可能对肾脏造成不必要的负担。特别是对于老年人、心脏病患者等特殊人群，睡前饮水过多可能增加心脏和肾脏的负担，需要更加谨慎。