禁食多久开始消耗脂肪

禁食两到三天后，身体会逐渐开始消耗脂肪。

在禁食初期，身体首先会消耗胃肠道内的食物以及体内的糖分，如肝糖原，以维持基本的能量需求。当这些储备被消耗殆尽后，身体才会转而利用脂肪作为能量来源。然而，需要注意的是，禁食减肥并非一种科学健康的减肥方式，长时间禁食可能导致身体营养不良、代谢降低以及胃肠功能紊乱等健康问题。所以，建议通过合理的饮食控制和适量的运动来达到减肥目的。