手臂骨折后的康复训练

手臂骨折后的康复训练主要包括肌肉主动收缩与放松、关节活动度训练、力量训练、日常功能训练等方面。

1.肌肉主动收缩与放松

在骨折早期，虽然手臂不能进行大幅度活动，但可以通过有意识地收缩和放松骨折部位上下的肌肉，来促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬，同时也有利于骨折的愈合。

2.关节活动度训练

当骨折初步愈合后，可开始进行关节的屈伸等活动，要循序渐进地增加活动范围，以恢复关节的正常活动度，但需避免过度用力导致再次损伤。

3.力量训练

随着康复进程，可逐渐增加手臂肌肉力量的训练，比如使用哑铃等进行一些简单的负重练习，增强手臂的力量和耐力。

4.日常功能训练

要练习用受伤的手臂进行日常生活中的各种动作，如拿东西、穿衣等，以提高手臂在实际生活中的功能。