第五跖骨基底部骨折恢复训练

第五跖骨基底部骨折恢复训练主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡和协调训练、功能性训练等。

1.关节活动度训练

在医生的指导下，可以进行一些简单的关节活动度训练，如脚趾屈伸、旋转等，以保持关节的灵活性。

2.肌肉力量训练

随着骨折的愈合，可以逐渐开始进行肌肉力量训练。这可能包含使用弹力带或小型杠铃进行抗阻训练。

3.平衡和协调训练

这可以帮助恢复正常的步态和避免未来的跌倒。这可能包含站立在一个脚上、走直线等。

4.功能性训练

随着康复的进展，可以逐渐开始进行一些功能性训练，如上下楼梯、跑步等。