腓骨近端骨折怎样康复

腓骨近端骨折常用的康复方法有等长力量训练、半负重训练、抗阻力力量训练等。

1、等长力量训练

患者应处于坐立位，将患足内侧或外侧抵住桌椅、墙面等不易被移动的物体，使腿部向内侧或外侧用力，锻炼腿部肌肉的力量，避免二次骨折。

2、半负重训练

患者在此训练中，常处于坐立位，将患足平放于地面，尽量使脚趾贴地，缓缓抬起脚后跟，在最高点坚持15秒，然后放松，重复此动作10次，避免腿部肌肉萎缩。

3、抗阻力力量训练

患者通过抗阻力力量训练，可以使膝关节与外界拉力进行反复对抗，能帮助提高腓骨的稳定性。