考试焦虑症是什么

考试焦虑症主要是指个体在面临重要考试前所产生的明显紧张、焦虑、不安的情绪状态。

考试焦虑症的患者可伴随紧张、焦虑、不安、恐惧、担心失败、害怕他人的评价等。这些情绪可能在考试前数周甚至数月就开始出现，并随着考试的临近而逐渐加重。在考试现场，个体可能可伴随大脑一片空白、思考能力下降、注意力难以集中等现象。

患者需要通过认知行为疗法，帮助个体改变对考试的错误认知，学会以更积极、理性的方式看待考试，并进行深呼吸、肌肉放松等放松训练法，帮助个体缓解紧张情绪。