怎么戒烟有效

临床上没有如何戒烟有效的说法，但是吸烟者可通过减少吸烟量、转移注意力、药物治疗等方式尝试戒烟。

1、减少吸烟量

吸烟存在成瘾性，因此大多数吸烟者无法直接停止吸烟，因此可通过逐渐减少吸烟量的方式戒烟。

2、转移注意力

如果戒烟期间存在复吸想法，应该及时转移注意力，可以选择户外活动、嚼口香糖等方式缓解。

3、药物治疗

部分吸烟者出现戒断反应时，需要在医生指导下使用B族维生素、维生素C、地西泮、苯妥英钠等药物治疗。