女人一晚上睡几个小时最好

目前临床上没有女人一晚上睡几个小时最好的说法，一般建议睡8-10小时。

女人平时应该保证每天睡眠在8-10个小时，充足的睡眠可以帮助身体缓解压力、恢复精神，能帮助身体健康。而且身体在入睡后，部分排毒脏器会在相应时间的段开始进行排毒工作，如肝在排毒一般在晚上11点-凌晨1点左右，胆排毒一般在凌晨3-5点左右，因此通常建议在晚上十点左右开始入睡。

如果平时睡眠时间不足，不仅会导致身体免疫力下降，还会形成黑眼圈。