护肝养肝吃什么好

护肝养肝吃一些谷类食物、高蛋白质食物、新鲜水果蔬菜、解毒类药物等比较好。

1、谷类食物

包括经常见到的大米、小米、高粱、小麦等，这类食物中富含碳水化合物，摄入充分可以保肝护肝、保护胃黏膜。

2、高蛋白质食物

如鸡蛋、牛奶、动物瘦肉、大豆等，含有大量的蛋白质、微量元素和其他营养成分，常吃有益于肝脏健康。

3、新鲜水果蔬菜

青菜、苹果、菠菜、梨子、生菜等水果蔬菜中含有的维生素、微量元素等营养成分也具有一定的保肝养肝的作用。

4、解毒类药物

如谷胱甘肽、葡醛内酯、硫普罗宁等，能够增强肝脏解毒功能，起到护肝养肝的效果。