糖尿病人能喝什么粥

糖尿病人能喝一些升糖指数相对较低、食材搭配合理的粥，比如燕麦粥、小米粥、黑米粥等。

1.燕麦粥

燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，减少血糖波动。而且燕麦具有较强的饱腹感，有利于控制食欲和进食量。

2.小米粥

小米相对其他谷物，升糖速度较慢。同时，小米含有多种维生素和矿物质，可为糖尿病人提供一定营养。

3.黑米粥

黑米属于粗粮，其营养较为丰富，升糖指数不高，适量食用对血糖影响较小。