记性不好有什么办法改善

记性不好的改善方法包括调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等。

1、调整饮食

平时应注意调整饮食，尽量减少猪肉、牛肉等红肉的摄入，可以多吃些鱼肉、菠菜、香蕉、苹果等含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质的食物，有利于促进脑细胞发育、神经纤维修复，从而帮助改善记忆。

2、改善生活习惯

应及时不要抽烟喝酒，减少二手烟和酒精的刺激，多进行体育锻炼，比如慢跑、散步、游泳等，有利于促进人体血液循环和新陈代谢，对缓解记性不好有一定的帮助。

3、药物治疗

阿尔茨海默病引起的记性不好，患者可以遵医嘱服用多奈哌齐、卡巴拉汀、加兰他敏等胆碱酯酶抑制剂进行治疗，起到改善记忆力的作用。