多长时间进入深度睡眠

入睡后一般1-2小时左右进入深度睡眠。

深度睡眠是睡眠中的一部分，深度睡眠时机体神经可得到充分的放松，还可缓解疲劳，恢复自身精力，入睡时间与饮食、精神、环境等相关。若睡前未食用生冷油腻、辛辣刺激的食物，且情绪较为稳定，睡眠环境适宜，此时进入深度睡眠的时间较短，一般在1-1.5小时左右。但若机体睡前食用了刺激性较大的食物，情绪处于紧张、焦虑等状态，一般需要1.5-2小时左右才可进入深度睡眠。