改掉说梦话的方法

说梦话可以通过加强体育锻炼、心理干预、药物治疗等方法改掉。

1、加强体育锻炼

患者白天应适当进行体育锻炼，促进血液循环，改善睡眠质量，一定程度上缓解说梦话的症状。

2、心理干预

患者可通过专业医师进行心理治疗，缓解精神紧张和压力过大的现象，减少说梦话的情况。

3、药物治疗

说梦话严重无法正常睡眠的患者，可遵循医嘱使用地西泮、苯巴比妥、阿普唑仑等药物进行治疗，以改善说梦话症状。