补钙多会导致肾结石，是真的吗

补钙多会导致肾结石，这种说法并不绝对。

肾结石的形成与多种因素有关，包括遗传、饮食、生活方式等，补钙过多只是其中的一个可能风险因素。当人体摄入过多的钙时，多余的钙可能会在肾脏中沉积形成肾结石。除此之外，补钙过多还可能导致高钙血症，引起肾脏功能损害等问题。因此，补钙应在医生的指导下进行，避免盲目补钙。一般来说，成年人每天的钙推荐摄入量为800-1000毫克，可通过饮食和补充钙剂等方式获取。同时，应注意保持适当的水分摄入，以减少肾结石的风险。