白米粥的营养价值及功效

白米粥的营养价值包括碳水化合物、膳食纤维、氨基酸、矿物质等。功效包括补中益气、健脾养胃、润肠通便等。

1、补中益气

白米粥具有补中益气的功效，能够改善体倦乏力、食少腹胀等症状。

2、健脾养胃

白米粥具有健脾养胃的功效，能够对脾胃不和、脘腹胀满等病症起到一定的调理效果。

3、润肠通便

白米粥中含有一定量的膳食纤维，日常适量吃可以为促进胃肠蠕动，具有辅助润畅通便的功效。