颈椎病导致手麻怎么缓解

颈椎病导致手麻可以通过改变不良姿势、适度运动锻炼、按摩与热敷等方法锻炼。

1.改变不良姿势

不要长时间低头或保持一个固定姿势，定时活动颈部，如缓慢地左右转动、前后屈伸等，有助于减轻颈椎压力，改善颈部肌肉紧张状态，从而缓解对神经的压迫。

2.适度运动锻炼

如游泳、放风筝等，可增强颈部肌肉力量，提升颈椎稳定性，同时促进局部血液循环，对缓解手麻有一定帮助。

3.按摩与热敷

按摩颈部肌肉可以放松肌肉、缓解痉挛，热敷能促进血液循环，二者结合可在一定程度上改善手麻情况。