颈椎病犯了怎么缓解

颈椎病犯了，可以采取以下方式进行缓解：

首先，尝试进行颈部热敷和按摩，这有助于放松颈部肌肉，减轻疼痛和僵硬感。同时，尽量不要长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，定时起身活动颈部和四肢。如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬等，但请在使用药物前咨询医生或药师的建议。

除此之外，颈椎病患者还应保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，以及进行颈部肌肉锻炼等，都有助于缓解颈椎病的症状。