中暑怎么预防

中暑的预防措施包括保持周围环境凉爽、合理安排户外活动时间、调整膳食结构等。

1、保持周围环境凉爽：在周围环境温度较高的时候，应该通过吹风扇、开空调等方法保持环境凉爽，以免造成中暑。

2、合理安排户外活动时间：在外界温度较高时，尽量避免在中午外出活动，可以在早晚气温相对较低的时候外出活动，而且活动一段时间后要在阴凉处适当休息，有利于预防中暑。

3、调整膳食结构：在炎热的夏季可以多喝绿豆粥或者绿豆汤，从而起到清热降温的作用，降低发生中暑的几率。