腰椎手术的后期康复锻炼

腰椎手术后期康复锻炼包括床上活动、腰背肌锻炼、下床活动、有氧运动等。

1.床上活动

术后初期，患者可以在床上进行一些轻微的活动，如缓慢地转动身体、屈伸腿部等，以促进血液循环，防止血栓形成。

2.腰背肌锻炼

随着伤口的愈合，患者可以开始进行腰背肌的锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

3.下床活动

在医生建议下，患者可以逐步下床活动，开始时可以在床边站立，逐渐过渡到短距离行走。

4.有氧运动

如慢跑、散步等，有助于提高心肺功能，促进新陈代谢，但要避免剧烈运动。