椎动脉颈椎病怎么锻炼

椎动脉颈椎病指的是椎动脉型颈椎病，椎动脉型颈椎病的锻炼方法主要包括颈部肌肉锻炼和全身性锻炼。

颈部肌肉锻炼可以通过抗阻力训练，如使用手指交叉放在后脑勺，头部尽量后仰，双手施加阻力来进行。除此之外，米字操等颈部操也是有效的锻炼方法。而全身性锻炼则包括游泳、打羽毛球、慢跑等，这些运动不仅可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，还能促进全身血液循环，缓解颈椎病的症状。

具体的锻炼方法应根据个人情况和医生建议来确定。在进行任何锻炼之前，都应咨询医生或专业人士的意见，确保锻炼方式安全有效。