轻断食5+2的具体方法

轻断食5+2的是指一周内5天保持正常的饮食，剩余2天限制饮食。

该方法是一种间歇性能量限制饮食法，有利于控制体重，帮助减肥瘦身。但是该方法也存在有一定的危害，部分人在限制饮食的2天内会出现饥饿的感觉，如果长时间没有摄入足够的营养，容易引起头晕、乏力、精神不振等不舒服的症状，如果没有及时恢复正常的饮食习惯，还可能引起营养不良。

临床上建议人们根据自身的实际情况和医生的指导选择合适的减肥方法，如果减肥期间出现不适，应该及时就医。