得了骶管囊肿怎么运动

得了骶管囊肿的运动有腰部锻炼、肌肉锻炼、有氧运动等，具体分析如下：

1、腰部锻炼

建议患者通过小燕飞、仰卧起坐、五点支撑法等腰部锻炼，有利于增加腰椎骨骼强度，控制骶管囊肿发展。

2、肌肉锻炼

建议患者通过伸腿运动、静蹲平板、骑自行车等方法，有利于增强肌肉锻炼，可预防骶管囊肿引起的肌肉萎缩。

3、有氧运动

建议患者通过游泳、散步、爬楼梯等有氧运动，有利于加快机体新陈代谢，缓解骶管囊肿症状。