运动改变大脑是真的吗

临床上存在运动改变大脑的说法，但是作用有限。

科学研究表明，运动可以促进脑细胞再生和神经网络的连接，提高人体大脑的认知能力和学习能力。另外，运动还能够增加人体大脑内神经递质的分泌，如多巴胺和内啡肽等，有利于改善情绪，提高幸福感。所以，适当运动能够对大脑产生积极的改变。

但是人体需要注意合理运动，制定正确的运动计划，避免运动时间过长，导致身体过度疲惫。