早睡早起有什么好处

早睡早起的好处包括加快机体排毒、增强身体免疫力、保持精力充沛。

1、加快机体排毒

夜间是肝脏以及胆囊的排毒时间，早睡早起有利于机体修复，加快肝脏和胆囊的排毒速度。

2、增强身体免疫力

早睡早起可以让人体的器官得到充分地休息，让人体处于更稳定的状态，在一定程度上可以增强身体免疫力。

3、保持精力充沛

早睡早起可以改变人体的精神状态，处于精力充沛的状态，让人体的情绪更加稳定，头脑更加清醒。