最通便的酸奶

临床上尚无最通便的酸奶这一说法，一般酸奶都可以帮助通便。

酸奶是一种发酵食品，在制作过程中会产生可以调节肠道菌群的有益菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，适量饮用可以帮助肠道维持菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而帮助粪便尽快排出体外，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是注意酸奶可刺激胃酸分泌，饮用太多会出现腹痛、腹泻等不舒服的症状，不利于身体健康。

平时在饮用酸奶的时候注意避免大量吃大豆、咸菜等食物，以免影响身体健康。