香蕉一天吃几根比较好

香蕉一天通常吃2根到4根左右比较好。

由于香蕉中含有钾、铁、维生素、葡萄糖、蛋白质等物质，机体适量进食可补充机体所需营养元素，加快胃肠道排空速度，促进食物消化与粪便排出。其次香蕉中含有丰富的膳食纤维素，机体进食后对缓解便秘有一定的好处，所以香蕉一天通常吃2根到4根左右比较好。

若患者存在脾胃虚寒、十二指肠溃疡、胃溃疡等情况，应避免进食香蕉，以免加重胃部负担，引起反酸、恶心、呕吐、腹泻、胃痛等症状。