什么鱼适合长期吃

临床上尚无研究表明有什么鱼适合长时间吃，任何鱼都应该适量食用。

大多数鱼类都可以适量食用，如三文鱼、草鱼、鲫鱼、金枪鱼等，可以为机体补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等营养元素，提高免疫力。但是不建议长时间大量食用，否则不仅容易导致营养不均衡，还会增加胃肠负担，影响身体健康。

日常生活中应该注意膳食均衡，补充各种营养元素，避免膳食结构单一。