减肥瓶颈期不掉秤怎么办

减肥瓶颈期不掉秤可以通过饮食调理、坚持运动或手术治疗等方式进行改善。

1.饮食调理

求美者要持续进行饮食控制，减少高热量食物的摄入，可以选择新鲜的蔬菜、低糖水果、优质蛋白食物以及粗粮。

2.坚持运动

求美者要坚持进行运动，可以选择进行慢跑、游泳或跳操等运动，消耗多余的热量，以促进体重下降。

3.手术治疗

如果体重过重，影响身体健康，求美者可以经过医生的评估后进行吸脂手术，去除多余的脂肪，但手术具有一定的风险，需要谨慎选择。