升白细胞和血小板吃什么食物好

升白细胞和血小板适量食用蛋白质丰富、维生素丰富、铁元素丰富的食物好。

1.蛋白质丰富的食物

鸡蛋、鸭蛋、牛肉、鱼肉、羊肉等食物中含有丰富的蛋白质，适量食用有利于升白细胞和血小板。

2.维生素丰富的食物

橘子、橙子、柚子、猕猴桃、苹果等食物中含有丰富的维生素，适量食用对升白细胞和血小板也有一定的作用。

3.铁元素丰富的食物

猪肝、大枣、桂圆、菠菜等食物中含有丰富的铁元素，适量食用也有利于升白细胞和血小板。