老人便秘益生菌推荐

老人便秘可适量吃双歧杆菌、乳酸菌、益生性芽孢杆菌等益生菌进行改善。

1、双歧杆菌

双歧杆菌进入肠道后能够调节肠道菌群之间的平衡，防止菌群紊乱，可在一定程度上缓解便秘。

2、乳酸菌

乳酸菌摄入后能够改善肠道内环境并促进肠道蠕动，所以也有一定缓解便秘的效果。

3、益生性芽孢杆菌

益生性芽孢杆菌在肠道代谢过程中会产生酸性物质，从而刺激肠黏膜分泌肠液，有利于软化粪便，改善便秘。