含铁高的食物

含铁高的食物有猪血、鸭血、猪肝、鸡血等。

1.猪血

每100克猪血大约含8.7毫克的铁，适量食用猪血有利于补血、增强体质、解毒清肠等。

2.鸭血

每100克的鸭血含铁量约为30.5毫克，适量食用鸭血有利于止血凝血、清毒利肠、病后调养等。

3.猪肝

每100克猪肝中含铁量约为31.1毫克，适量食用猪肝对补肝明目、养血、健脾等有一定的好处。

4.鸡血

每100克鸡血中含铁28.3毫克，适量食用鸡血有利于益血补虚、利肠通便、止血等。