牛奶一天喝多少合适

临床上认为健康人一天内喝400-500毫升的牛奶比较合适。

牛奶的营养价值非常高，能够补充人体所需的蛋白质、氨基酸、维生素A、钾、磷、钠、钙、镁、硒等营养物质，健康人坚持每天喝牛奶有利于增强体质，并且帮助增强肌肉的力量，还有利于预防骨质疏松，但是牛奶也不适合摄入过量，避免增加胃肠道的负担，造成消化不良。

如果存在蛋白质过敏的经历，则不可以喝牛奶，防止发生过敏反应。