公认最强肾的锻炼方法

并没有公认最强肾锻炼方法的说法，但是快走、腰腹部按摩、脚部按摩等锻炼有利于补肾、提高肾功能，具体如下:

1、快走

快走是比较健康的有氧运动，可以改善全身血液循环，对增强体质、提高肾功能也有一定的帮助。

2、腰腹部按摩

腰腹部有关元穴、肾俞穴等穴位，锻炼时对腰腹部进行适当按摩，也有补益中气、强身补肾。

3、脚部按摩

脚部有太溪、涌泉等穴位分布，适当按摩有利于养肾补肾，可以通过鹅卵石路上光脚走路的方式对脚部穴位进行按摩。