养肝肾吃什么食物最好

目前还没有数据表明什么食物养肝最好，但是一般建议可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻等食物。

1、枸杞

枸杞性平味甘，适量食用可以滋补肝肾、益精明目，需要养肝肾的人群可以食用。

2、桑葚

桑葚性寒味甘酸，含有丰富的活性蛋白、糖类、维生素等营养物质，有利于滋阴补血、生津润燥、补肝益肾。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，可以改善肝肾精血不足引起的晕眩、脱发、腰膝酸软等症状。

食物不等于治疗，如果出现肝肾方面的不适，需及时前往医院就诊。