女人吃什么健脾补气血补肾

女人可以通过食物或药物来达到健脾补气血补肾的效果。

1、食物

比如山药、糯米、扁豆、莲子、百合等食物，具有健脾养胃的作用；红枣、黑枣、桂圆等食物具有益气补血效果；韭菜、黑豆、羊肉、牛肉、海参等食物具有补肾的作用。所以，可适量吃这些食物，可改善脾虚、气血亏虚以及肾虚引起的不舒服的症状。

2、药物

必要时，还可在医生指导下选择一些药物，比如健脾丸、十全大补丸、金匮肾气丸等，可达到补脾、益气养血以及温肾壮阳等作用。