补气血的食材有哪些

补气血的食物有大枣、阿胶、鸡肉等。

1、大枣

中医认为大枣具有补中益气、养血安神的功效，有利于改善气血不足引起的头晕目眩，心烦心慌、精神萎靡、身体乏力等症状。

2、阿胶

阿胶是一种传统的中药材，对于补气血、滋阴补肾有很好的效果，有利于缓解气血亏虚现象。

3、鸡肉

中医认为鸡肉具有温中、益气、补精等功效，可以用来改善气虚现象。而且鸡肉中含有一定的铁元素，能够参与人体造血，有利于缓解血虚。