憋气训练对肺部好吗

憋气训练对肺部有一定的好处，但需要注意方法和时间。

憋气训练可以增加肺活量、提高呼吸功能和增强血液循环，有利于提高机体缺氧的耐受力，减轻压力和帮助入睡。此外，憋气训练还可以刺激机体的免疫系统，增加肾上腺素的释放，促使抗炎症物质的产生，抑制促炎细胞因子的反应。然而，过度或不正确的憋气训练可能导致缺氧、头晕、胸闷、耳鸣、眼花等。所以，进行憋气训练建议在医生的指导下进行。

建议平时加强体育锻炼，全面提高体质，增强机体抵抗力。