鹌鹑蛋一天不可以超过几个

鹌鹑蛋一天食用不建议超过2-5个，具体需要结合身体情况、其他食物摄入量等进行判断。。

鹌鹑蛋的营养成分比较丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等，适量食用对身体健康有利。如果体质比较强，消化能力也比较好，在饮食搭配合理，其他食物摄入不多的情况下，一般可以吃5个左右。但如果本身的消化能力比较差，由于鹌鹑蛋的蛋白质含量比较高，过多食用不易于消化，特别是在其他食物摄入过多的情况下，一般只建议食用2-3个。