多吃盐有什么好处

多吃盐通常没有好处，日常生活中应保证低盐饮食，有利于维持身体健康。

盐属于生活中不可缺少的调味品，同时盐的主要成分是氯化钠，该成分也是维持机体正常生命活动的重要物质。虽然盐对机体很重要，但也不建议过量食用，这是因为过量摄入盐分，可影响身体水液代谢平衡，导致水钠潴留，从而增加高血压的风险。日常生活中保持低盐饮食，减少食盐、蚝油、酱油等调味品的添加，并控制酸菜、榨菜、咸肉等腌制食物的摄入，有利于维持机体健康。