清淡饮食有什么好处

清淡饮食的好处包括防止血压血脂水平升高、降低胃病发生率和防止便秘等。

1、防止血压血脂水平升高

清淡饮食是比较健康的一种饮食方式，保持清淡饮食可以减少脂类物质在血管内聚集，起到防止血压、血脂水平升高的作用。

2、降低胃病发生率

清淡食物容易消化，不易增加胃肠道负担，反而有利于胃护胃，所以保持饮食对降低胃病发生率也有一定的好处。

3、防止便秘

清淡饮食能够避免消化不良，从而防止便秘发生。