长期吃蒸苹果有哪些危害

长时间吃蒸苹果的危害可能有便秘、长胖、升高血糖等。

1、便秘

生苹果中含有丰富的果胶，可以促进胃肠道蠕动，促进粪便排出，但蒸熟后的苹果，其含有的单宁酸成分会变成肠道收敛剂，使粪便含水量下降，长时间吃容易便秘。

2、长胖

苹果本身含糖量就比较高，蒸熟后会进一步增加热量，长时间吃则容易发胖。

3、升高血糖

由于蒸苹果含糖量较高，所以血糖过高或糖尿病患者不适合长时间吃，否则会进一步升高血糖。