长期吃糯米的好处

长时间适量吃糯米有补充营养、御寒滋补、增强体质等好处。

1、补充营养

糯米中含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2以及脂肪、糖类等物质，能够补充机体所需的营养物质。

2、御寒滋补

中医认为糯米性温、味甘，具有补虚、健脾暖胃等功效，能够改善因胃寒引起的食欲不振的症状。

3、增强体质

糯米中含有丰富的蛋白质，长时间适当进食能够增强机体的体质，提高免疫力，有利于抵御外来病原菌的侵袭。