50岁女人吃鱼油有什么好处

50岁女人吃鱼油的好处有补充营养、预防血脂升高、预防骨质疏松等。

1、补充营养

鱼油中含有维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸甘油等成分，能够为身体补充营养。

2、预防血脂升高

鱼油中含有丰富的二十碳五烯酸，有利于降低血液中的甘油三酯含量，预防血脂升高。

3、预防骨质疏松

50岁女人随着年龄增加后，体内钙质会流失。而鱼油中含有丰富的维生素D，能够促进机体对钙的吸收，有利于预防骨质疏松。