四点半起床好不好

长时间凌晨四点半起床会一般对身体不好。

凌晨四点半通常是肺脏排毒时间，需要在良好的睡眠状态下进行，所以需要保证良好的睡眠质量。偶尔凌晨四点半起床不会对身体产生明显影响，但若长时间凌晨四点半起床，会导致身体无法得到充分的休息，可能会影响肺部排毒，也易造成内分泌紊乱，引起免疫力下降，从而增加患病风险。

成年人一般每天睡眠时间需保持在6-8小时左右，尽量保证在晚上十一点前入睡。