常吃红薯的好处

常吃红薯的好处包括润肠通便、预防缺铁性贫血、增强体质等。

1、润肠通便

红薯中含有大量的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，有利于粪便排出，所以具有润肠通便的作用。

2、预防缺铁性贫血

红薯中含有一定量的铁元素，常吃红薯能够在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。

3、增强体质

红薯中含有丰富的碳水化合物、糖类、微量元素等物质，能够为机体补充充足的能量和营养，有利于增强体质。