常吃桔子的好处

桔子一般指柑橘，常吃柑橘的好处包括促进消化、增强免疫力、润肠通便等，具体分析如下：

1、促进消化

由于柑橘味道酸甜，可刺激唾液与胃酸分泌，有利于促进消化，可加快食物分解。

2、增强免疫力

由于柑橘中含有丰富的维生素C，可促进白细胞生成，所以可增强免疫力。

3、润肠通便

因为柑橘中含有大量的膳食纤维，可提高胃肠道消化功能，促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，适合便秘患者进食。