吃碧根果的好处

吃碧根果的好处有补充营养、润肠、预防缺钙等。

1、补充营养

碧根果中含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、磷、铁等成分，适当食用碧根果能够为身体补充营养，增强自身抵抗力。

2、润肠

碧根果中含有大量的油脂，油脂进入人体后可起到润肠的作用，如果患者出现便秘现象，可以适当的食用碧根果，有利于缓解便秘。

3、预防缺钙

碧根果中还含有丰富的钙，适当食用碧根果也可以起到预防缺钙的作用。