睡前吃花生有什么好处

睡前吃花生的好处包括补充营养、养胃、止咳等。

1、补充营养

花生的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，适当食用有利于补充人体所需营养、增强身体抵抗力。

2、养胃

睡前适当食用花生，还有一定中和胃酸的作用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激，有利于养胃。

3、止咳

花生还具有润肺的功效，适当食用有利于缓解咳嗽、咳痰等不舒服的症状，进而改善睡眠。